به نظر می رسد هر کاری هم که بکنیم، تضمینی وجود ندارد که ویروس وارد بدن ما نشود. پس مجبوریم سیستم دفاعی بدن مان را برای شرایط ورود کرونا آماده کنیم.
لذا علاوه بر اصل اساسی “فشم” (فاصله/ شست و شوی مداوم دست ها/ ماسک”ترجیحاً دو ماسک روی هم”) مهم ترین کارمان این است: تقویت سیستم ایمنی بدن.
اول) برای تقویت سیستم ایمنی بدن جهت مبارزه با ویروس کرونا ۴ کار زیر را انجام دهید:
- خوردن روزانه یک داروی تقویت سیستم ایمنی
- خوردن روزانه ۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ میلیگرم ویتامین C و ۱۰۰۰ واحد ویتامین D
- خوردن روزانه این دمنوش ها:
دمنوش اول: ترکیبی از آویشن، بابونه گاوی، پونه، سرخارگل، زنجبیل و دارچین.
دمنوش دوم که مفیدتر است (معروف به دمنوش چینی):
دارچین
زنجبیل
میخک
هل
آویشن
پونه
گیاه پولکی(پولک هم گفته می شود)
عناب
ریشه شیرین بیان
+برگ کتیرا (به شکل ژل خشک شده ورقه ای است)
طرز تهیه: ابتدا همه مواد به جز”برگ کتیرا” را دم کنید (به مدت ۴۰ دقیقه).
سپس از صافی رد کنید و “برگ کتیرا” را به آن اضافه کنید.
این دمنوش را می توانید با افزودن اندکی عسل و آب لیموی تازه میل کنید.
(وقتی دمنوش داغ است، عسل اضافه نکنید. هنگامی عسل را بیفزایید که حرارت آن به حد نوشیدن کاهش یافته باشد.)
تجربه شخصی برخی افراد که به طور مستمر از این دمنوش استفاده کرده اند نشان می دهد که حتی در صورت ابتلا به کرونا نیز آن را به صورت خفیف تجربه کرده اند.
- – بخور: هر از گاهی بخور آویشن یا بخور پیاز انجام دهید.
دوم) یک کار مهم برای کاهش ریسک ورود ویروس کرونا به ریه ها
ویروس ها قبل از رسیدن به ریه، در گلو و بینی لانه گزینی می کنند و ساعاتی بعد به ریه حمله می کنند. بنابراین هر روز (به ویژه بعد از این که از بیرون به خانه برگشتید) با آب نمک رقیق که بینی تان را نسوزاند، غرغره کنید و به درون بینی تان استنشاق کنید به طوری که آب وارد گلو شود.
می توانید یک بطری آب نمک در دسترس بگذارید و با آن شست و شوی بینی و گلو را انجام دهید (ترجیحا دو بار در روز).
سوم) توصیه های عمومی:
تغذیه مناسب
نوشیدن فراوان مایعات گرم و آب میوه های طبیعی
خواب کافی
دوری از استرس (تا حد امکان)
نرمش سبک روزانه
تنفسی (نفس های عمیق)
این دستورالعمل ها، حتماً به شما در برابر کرونا کمک می کنند و ریسک ابتلا را کاهش می دهند ولی تضمینی برای عدم ابتلا نیستند. بنابراین، مهم ترین اصل یعنی فاصله اجتماعی را جدی بگیرید و ارتباطات خود را به حداقل ممکن برسانید.
با اولین نشانه های بیماری، فوراً و فوراً به پزشک مراجعه و داروهای تجویزی را مصرف کنید. این توصیه ها، صرفاً پیشنهادهای مکمل هستند و جای درمان پزشکی را نمی گیرند. خود درمانی نکنید. (برخی متوفیان کرونا اگر زودتر مراجعه می کردند الان زنده بودند.)
